Belastungen im Berufs- und Privatleben und der heutige schnelllebige Alltag bedeuten für viele Menschen Stress. Da Hektik und Überbelastung in unserer Gesellschaft jedoch zumeist als normal angesehen wird, unternehmen die meisten Menschen erst dann etwas, wenn es zu stressabhängigen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Übergewicht, Magengeschwüren, Depressionen oder Eß- und Angststörungen kommt.

In dem von uns angebotenen Stressbewältigungskurs sollen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen, mit Hilfe von funktionalen Stressbewältigungsstrategien ihre Alltagsbelastungen so zu verarbeiten, dass gleichzeitig die Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung der oben genannten Krankheiten reduziert werden kann.

Sie lernen also mit Hilfe von verhaltenstherapeutischen Methoden ihre „krankmachenden“ Denk- und Verhaltensmuster so zu steuern, dass die Stressreaktion vermindert, bzw. Stress ganz vermieden wird.

Folgende Punkte sollen im Kurs gemeinsam erarbeitet werden:

• Was bereitet Stress?
• Die Beobachtung des eigenen Problemverhaltens
  • D. h. die Frage nach dem Stressauslöser und der individuellen Reaktion darauf
• Die Definition des eigenen Ziels
• Erarbeitung neuer Denk- und Verhaltensmuster, und damit die Verminderung von negativen, krankmachenden Stresssituationen
• Erprobung der neuen, positiven Denk- und Verhaltensmuster im Alltag

Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt, die sich 1 ½ Stunden pro Woche in den Räumen der Praxis trifft, und wendet sich an Erwachsene.

Speziell für Kinder werden extra Kurse angeboten, in denen folgende Aspekte durch spielerische Übungen (altersgemäß), kindgerechte Rollenspiele (nein sagen können) etc. erarbeitet werden.

• Was bereitet Stress und wie gehe ich damit um (Selbstbeobachtung, Selbstbewertung)?
• Formulierung der individuellen Ziele
• Verhaltenstraining (Belohnung)
• Bewegungs- und Esstraining
• Die Eltern werden miteinbezogen

Die Kosten von € 150 für die jeweiligen Kurse werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst